會！跑步爬山也會！那就啥也不幹了？

來源: lawattaction 於 2021-01-13 17:07:46 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (590 bytes)
本帖於 2021-01-13 20:22:26 時間, 由普通用戶 lawattaction 編輯

越王一直在看電視蹦床，為了避免傷膝蓋，他做負重深蹲！目的是加強大腿的肌肉和力量。

小腿也要有力量，腳腕要靈活，沒事就把腿放在胳膊上，旋轉腳脖子。

還要加強核心力量，對了，你學過芭蕾，把芭蕾技巧用上，比如芭蕾旋轉用的啥技巧？我最後有個720度轉。

......

避免膝蓋受傷，總會有辦法。

知難而進，逆流而上，逆水行舟，就這意思吧。

 

 

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