保胃健康分為兩步：
第一步，先搞清楚病況是胃酸過多還是胃酸不足，食管返流無論胃酸過多還是胃酸不足都有發生。胃酸過多就采用杏仁奶療法（見我以前的許多跟帖），胃酸不足有人建議使用蘋果醋療法。
第二部，給胃補足營養，我的經驗是和雞粥，或米粥（大米煮熟，再添加南瓜+紅薯+紅蘿蒸熟打成泥，在與米粥混合），喝粥時再添加一湯匙營養粉（那種代餐的含多種營養成分和維生素，礦物質等飲料和粉，如usana的nitrameat）或喝一瓶235ml的營養drink（含各種維生素，礦物質，蛋白質，等）
第一步的目的是消除胃酸過多，或不足，第二部就是修補（胃潰瘍）瘡口。
我的體會時，這兩部很受用。4年多來，就是這麽過來的，再也沒用過PPI胃藥。
不是醫生，個人經曆，你的胃你做主。
