網上和很多練習找來慢慢的做一下

來源: 凊荷於 2020-11-29 04:51:02 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (512 bytes)

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回答: 急問醫生由玫瑰俏佳人於 2020-11-29 02:42:56

太痛就用一些Motrin 消炎。

教你一個很簡單的長期消炎的無副作用的辦法。買一個小heating pad 晚上睡覺墊在腰下。睡覺時最好一直加熱。盡量平躺睡覺，腰下再點約一二厘米厚的毛巾。

最好的exercise是做完mri 拿著片子在physical therapist指導下做。一定要找好的therapist，一般需要半年才能恢複。

慢慢來吧，這種幾十年積攢的病不是很容易完全reversed。

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• 我的經曆 -nowayitsover- ♂ (1868 bytes) () 11/29/2020 postreply 08:35:40

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