上周在病房值班，工作壓力山大，遭遇很多陽性患者，雖然我嚴格防護，都戴N95口罩，但是問題是很多病人口罩戴得不好，有的隔離病房很小，無法保持社交距離。有的時候病人抱怨聽不清我講話，所以就靠近了談話。
周一晚上（11/23）我開始出現症狀，發燒，100.6 (38.1c). 我是從來不發燒的，所以，我馬上就知道自己中招了。立即通知診所，把病人都改成zoom, 準備周二在家工作。我同時還有咳嗽，頭痛，沒有胃口，拉肚子，睡眠差（無法進入深度睡眠），疲倦的症狀。沒有嗓子痛，呼吸困難，味覺、嗅覺的問題。昨天的時候血氧下降到96%。我一般情況都是99-100%，今天已經恢複到98%。
昨天上午有一陣子，比較危急。周一晚上我吃了退燒藥，夜裏出了很多汗，早上起來就拉肚子，勉強喝下一杯杏仁奶，就開始開晨會，中間還去診所停車場測了covid. 很快就開始zoom上看病人，到了第4個病人，我突然感覺頭暈，肚子痛，出冷汗。堅持把病人看完，安頓好。我馬上讓先生給我測血壓，果不其然，82/60. 我一般血壓120/70。我這下認識到問題的嚴重性，告訴診所病人要改約，或者看醫生助理。我迅速灌下一瓶gatorade, 這才恢複過來。估計當時也有低血糖症狀。
今天早上7點收到電話通知：covid-19陽性。我毫無意外。我和自己醫生聯絡了，不屬於重症。所以在家休養。現在已經有Eli Lilly的抗體-Bamlanivimab (BAM), 本地醫院很快會開始在infusion center給病人治療。但是因為資源有限，先給那些65+, 或者有基礎病的，我不符合標準。我趕緊把新冠支持性治療的手段複習了一下，大力推薦熊貓醫生的相關視頻。我現在在吃這些藥和維生素：
1. Imodium - 抗腹瀉，第一次兩片，然後每拉一次一片，不要超過8片。今天就沒有再拉肚子了，早上還是吃了一片。
2. Tylenol - 退燒藥，止疼。發燒的時候，體內很多酶無法正常工作，胃口也不好，所以一定要退燒。疼痛給身體帶來很多stress, 所以不要硬扛著。
3. 阿司匹林 8 1mg po daily. 這是聽熊貓醫生介紹的。新冠增加血栓風險，我本人沒有胃腸道疾病，吃阿司匹林沒有什麽風險，我打算吃一個月。
4. Vit C: 每天500mg
5. 鋅(zinc): 每天兩個膠囊，60mg的鋅， 打算就吃10天
6. Vit D, high dose, 每周一次 50,000 IU. 我每年冬天都吃的。
7. 我用止咳糖和VapoRub控製咳嗽。
8. 昨天喝了不少gatorade and ensure (一種營養液, 高蛋白）。今天看看我能吃多少飯，如果熱量不夠，就用ensure 補上！Gatorade今天就不喝了，那個含糖太高，也抑製食欲。今天已經可以喝肉粥，蛋羹，吃蘋果。大蘋果吃不動，就吃兩個小的！
9. 多吃多睡，安心過兩天幸福生活（打算周五恢複工作，在家遠程）， 一早，一晚測一下體溫，血氧
10. 運動還是要做的，我昨天還在treadmill上跑了一邁 (5.5m/hour, 平常是6m/hour). 今天是訓練日，我還是打算繼續練，用自己50%的力氣吧，跟劇自己的感覺決定。
嚴格和家人隔離，此次生病，我本人倒還好，知道自己遲早要中招，勸慰自己就算提前有免疫力了。就是為家人感到歉疚，大過節的，無法陪伴他們。也會讓遠在中國的父母，家人為我擔心。所以再次呼籲節日期間，一定就和您家裏人和大火雞過節啊，不要串門，不要外出。這就是對社區，對醫護人員最大的支持！
如果您本人或者家人遭遇新冠一定及時和您的醫生聯絡，設計安排好最適合你的治療計劃。我以上所述是我和我的醫生總結指定的。每個人情況不盡相同。我對新冠充滿敬畏，它絕對不是一個“大號流感”。但是隻要我嚴陣以待，步步為營，我相信自己可以迅速恢複！
視頻裏麵很多具體的演示，希望版主可以特批一下，我可以放2個小時就撤下來
