你這種情況比較厲害

我隻能告訴你如何可以緩解，要基本解決問題估計你還得看針灸醫生，光自己忙活怕是不靈

你按順序做，

1、你的頸椎部分，特別是C7-T2這一段無論如何要揉開。一般我是重點處理幾個地方脖子上是C6-C7雙側，C7-T1雙側，兩側的肩井穴，天宗穴。

2、頭上的地方肯定是會痛的，一個地方就是枕骨下方，那個地方使勁按下去會痛，給揉開了。另外兩個點就是風府穴的位置。也可以說是風池、風府都給揉開了

3、胸骨上找痛點，擦點油，然後走罐（需要用到真空罐，沒有的話就刮痧），這個地方處理是非常疼的，腰痛的人這裏沒有人是不疼的，會出很多痧，有條件的話就點刺放點血效果會更好。

4、從腰椎開始一直往上整個脊柱捏脊，提起皮膚往上拉，一直到大椎，把脊柱皮膚給弄鬆了，成年人基本上都會疼。

這幾點處理好了，腰痛估摸最少能減輕4成，運氣好減輕5成以上也不是不可能。

加分項1：委中穴附近找明顯的靜脈點刺放血，對多數腰痛是立竿見影。

加分項2：把腳上的骨頭掰動，做到每一塊都可以相對活動，把腳踝放鬆放開。

加分項3：處理薦骨和盆骨周圍，一般都是比較痛的。