單側動作的優勢-單臂飛鳥

來源: burpeejump 於 2020-10-28 21:10:47 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (806 bytes)

從這周起，我們的雲健身改成周三大家單獨訓練，周日一起練，希望大家能自覺堅持！這周的動作特別經典，做完好舒服！單側的動作可以增加訓練強度，充分調動對策肌肉。今天重點分享-單臂飛鳥動作！

 

 

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