不叫挺髖，叫送髖。這個是跑多了，自然形成的。學是學不來的。

跑步是看著簡單的事。對核心力量的要求是高的。 俺知道這一點是在國內生老大的時候。當時一醫學泰鬥老太太領了一大群跟班來查房，用手檢測宮頸口的開合程度。老太太剛把手放進去，就喊起來了，”快快，大家都來感受一下，這個盆腔肌肉好”。 俺就是初三開始加入了縣的中長跑隊訓練，隻拿了幾個地區比賽第一名。水平一般。到現在跟我上大學的老大一起跑步，我是習慣成自然，保持高重心跑步，就聽到我家老大在後麵撲棱撲棱的，腳砸地的聲音，那就是core muscle 沒有激活的原因。

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• 你說得真對！我感覺我肌肉力量還可以，協調性差 -burpeejump- ♀ (236 bytes) () 09/27/2020 postreply 16:42:53