我不反對女生魯鐵，魯鐵是無氧運動。

理論上說減肥需要持續不斷的中等強度半小時以上的有氧運動，跳操，跑步，遊泳都是有氧。魯鐵是無氧運動嗎？練習肌肉爆發力，增肌特別好。

我們的遊泳池關門了，下一步我在考慮怎麽保持體重。我們公寓有公共健身房，所以我會去魯鐵增肌。