本人不懂什麽中醫，年輕的時候，有一陣兒對中醫養生很感興趣，翻過一些中醫經絡方麵的閑書，因為看不懂， 就放下了。2007-08年生了一場大病，才知道身體是自己的，應該好好關愛它。我們經常鍛煉身體，原來隻是鍛煉四肢；最應該關愛的是我們身體裏麵的髒器。熟話說，病要三分治，七分養；怎麽調養才是最佳的方式？當時我也不是很清楚。那時候，在美國上學，手上沒有什麽中文養生書籍，所以就經常在網絡上查資料，找到了很多中醫養生按摩方麵的資料和視頻。這裏，我要特別感謝一下老公，記得當時，他用一個叫電驢的軟件，幫我點對點下載了很多資料。剛開始，樓主接觸了很多，比如腳底按摩、手診按摩法、耳部穴位指壓、X形按摩法等等，有的看不太明白；有的看明白了，記不住內容，一段時間以後就放棄了，直到我在網上遇到了陳玉琴老師，了解了她的養生方法，腦子感覺突然一下子開竅了。以後，漸漸接觸了更多的養生達人，按照他們的方法自我實踐，有效果的就堅持，不僅自己堅持，還介紹給周圍的朋友。下麵，我就依照時間順序寫寫這些人和他們主要的養生觀、或者方法，希望可以拋磚引玉，給想認識和學習中醫養生的人一些信息。
- 陳玉琴：循經指壓和敲膽經的創始人。陳玉琴隻有高中文化，因為給自己治胃病（胃癌早期），開始接觸和學習中醫按摩；後來走出去服務大眾，曆經20餘年，總結出來一套切實可行的身體保養方法。因為她的理論是從自己實踐中來，又通過自己的實踐去再次檢驗和證明，所以很實用，也很有效。另外，她的解讀很直接，沒有什麽高深的理論，很好理解。陳玉琴的理念叫“一招三式”：一招：人要健康，就要血多；三式：敲膽經、壓心包經、早睡覺。血就相當於你身體裏守護你的士兵，是為你的健康保駕護航的衛士；血也可以想象為你的銀行存款，經常熬夜，就是等同於持續消耗你的存款；存款用完了，一旦身體出現大問題，就很容易掛了。這也說明，為什麽得同樣的病，做同樣的手術，有的人可以活下來，有的人不行。敲膽經是為了提高營養吸收能力；壓心包經是為了增加心髒功能，從而帶動全身器官機能的增強；早睡覺是為了多造血。另外，從她這裏，我才知道，原來生病也不全是壞事情，有上坡路上生的病，有下坡路上生的病；結果和調理方法是截然不同的。陳玉琴有一套自我觀察健康的方法，能夠讓你自己來診斷你身體裏麵的血量是在增加，還是在減少；所以，你可以自己觀察自己身體的變化，很神奇！網上有很多陳玉琴的視頻；還有熱心網友根據視頻摘錄的文字性的東西，反複讀、反複聽，勤實踐，會終身受益。
- 吳清忠：台灣人，他著有《人體使用手冊》和《人體複原工程》。吳清忠試圖用現代科學和方法解讀陳玉琴的循經指壓的理論和實踐。他們兩個的相識相交很有意思，吳是個搞投資的，當時在上海工作；他兒子有嚴重的哮喘，跑了很多地方，吃了很多藥都無法根治。後來，認識了陳玉琴，通過指壓治好了他兒子的哮喘。後來，陳玉琴成為他們家的按摩保健醫生，慢慢地，他了解了陳的循經指壓理念和方法，自己也能感覺到身體的變化和改善，遂有了這兩部書的出版。他現在在台灣推廣陳玉琴的循經指壓和敲膽經。網上可以找到免費的電子書，有興趣大家可以看看。
- 中裏巴人：真名鄭幅中，著有《求醫不如求己》。中裏巴人家學淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人；現今 被太極名家李寶良先生收為關門弟子。中裏巴人是個練家子，他的書翻翻看看就行了，但其中一些鍛煉身體的小竅門值得一學；比如金雞獨立等等。
- 張釗漢：台灣原始點療法的創始人。我認為這是治療疼痛的比較有效的按摩方法，也是我們家現在的保留項目之一。我和老公院子裏幹活，忙完了、累了、腰疼都會用這種方法相互按摩。有興趣的，網上有很多視頻可以學習和觀摩。
- 徐文兵：去年開始接觸，也是朋友推薦的。 徐文兵是北京厚樸中醫學堂堂主，著有《字裏藏醫》一書。徐先生從小和母親學習中醫，後畢業於北京中醫學院。他曾經兩次赴美，獲美國馬裏蘭州針灸師執照，是一個可以用英語講解中醫的人。梁冬和徐文兵夜話黃帝內經，介紹和解讀黃帝內經。老祖宗2000多年前寫的黃帝內經不是吹的，裏麵的養生道道太深邃了，非常值得好好學習。這兩個人和說相聲似的，非常精彩；我反複聽了很多遍，非常值得推薦。喜馬拉雅上有免費音頻。
人的身體是非常奇妙的，是有自愈功能的。讓我們一起來關注自己的身體，關注自己的健康。
