我每天1個小時遊泳或者快走，並沒有力量訓練。

來源: 馬來人 於 2020-07-14 06:38:01 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (257 bytes)
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我的體重跟你一樣。目前沒有考慮力量訓練。原因是覺得力量訓練要請私教。而且練出來的肌肉是一塊一塊的。我喜歡長條的肌肉。覺得隻有遊泳和跳芭蕾才能有那種長條的好看的肌肉。

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