學了鬼步舞，它是廣場舞裏最難的，也是最歡快最有趣的，要有大音響，強勁的音樂。

減壓，痛快，忘掉疫情的負麵情緒，提高心肺功能（相當跑步），促進新城代謝；我個人感覺學它，會防止老年癡呆，因為練反應能力，身體協調性；提高腎氣，功夫都在腳上，腳跟腳尖（腳掌）不停地轉換。這是我個人的想法和總結，想哪說哪。

我妹說，如果知道能在中國逗留這麽久，好好學一套太極拳就好了。顯然，對於健身，每一個人的觀點是不同的。

所有跟帖： 

• 夾道歡迎你回來，請上傳曳步舞視頻。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 01:47:27

• 問米蘭大師好！怎麽在YouTube上upload 視頻？我二年前上載過一次，瞎弄的。 -lawattaction- ♀ (159 bytes) () 07/13/2020 postreply 09:02:16

• 不著急，等結束隔離再說。程序見內。 -米蘭之夜- ♂ (303 bytes) () 07/13/2020 postreply 11:57:26

• 剪一小段（視頻），好像成功了。手機上載的，鼓弄半天，浪費了我不少流量。 -lawattaction- ♀ (212 bytes) () 07/13/2020 postreply 13:04:39

• 點讚。舞跳得有精氣神。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 13:17:24

• 現在沒Wi-Fi，很無聊。怎麽辦？怎麽做才不消耗流量，讀文章？ -lawattaction- ♀ (103 bytes) () 07/13/2020 postreply 15:45:35

• 兩個問題我都回答不粗來 -米蘭之夜- ♂ (171 bytes) () 07/14/2020 postreply 01:39:46