我大學時代是這樣減肥的。

去朝山。當時去峨眉山，爬了六天，每天晚上在寺院過夜，白天爬山十個小時以上，白天爬山時靠黃瓜和西紅柿充饑。早上和晚上在寺院吃飯，素的。本人六天減去五斤。也不累。山上風景很好。本人玩心重，山路是上上下下的。爬十個十時也不覺得累。中途在農舍和寺院休息，補水靠吃黃瓜。因為你不會在跑步機上走十幾個小時，爬山是最可以做到的。佛山對女孩子很安全。每個景點都有寺院可以補水休息和過夜。峨眉山是減肥聖地。

 

現在我的目標體重是100斤，要是這裏有峨眉山就好了。

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• 前提是：食物均衡營養充足，後提是：爬山小心傷膝蓋 -達坦- ♂ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 09:48:46