每周保持3次做些中等強度鍛煉肌肉的活動。一個月後，平時會覺得肌肉自然發熱，就對涼不過敏了。還有就是不穿全棉的內衣。

我以前對涼極易過敏，流鼻涕。開始鍛煉後，吹涼風都不會過敏。最近在家鍛煉次數有時每周不到三次，就偶爾會過敏。
還有就是不穿全棉的內衣。換成透氣的運動類衣服。特別是全棉的汗衫和長褲，感覺陰冷，換掉好很多。