抗疫、抗疫,多吃才是硬道理:來一大鍋《蜜汁排骨》,提高提高免疫力!

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蜜汁排骨色澤紅亮、味道香甜,是深受大眾歡迎的一道傳統名菜。采用平底不沾煎鍋製作,有以下三個好處:
1)可以把排骨裏的油慢慢煎出來,既節省了烹調用油,也減少了排骨中的油脂,排骨也煎得很香,吃起來更健康;
2)排骨平放在煎鍋裏,受熱均勻,做出來更好吃;
3)因為加了糖,收汁的時候很容易糊,用了平底不粘鍋,收汁很快,也不會糊底。

做法和步驟:
1)3磅豬肋排,泡去血水,洗淨、控幹;
2)準備25克薑,25克蒜,壓碎,放進排骨裏,加適量鹽(根據自己的口味),再加半茶匙白胡椒粉,1.5湯匙料酒,下手揉拌,把調料完全拌勻,揉到汁液完全被排骨吸收,蓋上,醃半個小時;
3)煎鍋裏放1茶匙橄欖油,開大火燒熱,放入排骨煎,煎到兩麵金黃,加1湯匙生抽、半湯匙料酒、約50克黃冰糖、150毫升(ml)開水,蓋上,轉中小火燉20分鍾,中間10分鍾的時候,翻翻麵兒,最後,打開鍋蓋,開大火收汁。

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