對俺來說，最有效是騎自行車，跑步，讓風吹到嗓子裏。

所有跟帖： 

• Wow, 這兩項都是我的弱項。我兒子這兩天在家，正拉我跟他騎車跑步。不過我拒絕，因為跟不上他。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/16/2020 postreply 11:59:41

• 跳繩應該有用，隻要氣喘籲籲就有效 -ezf- ♂ (0 bytes) () 03/16/2020 postreply 14:20:58