據世界衛生組織公布的全球十大致死病因中，心血管疾病常年處於首位。大吃一頓就能引發猝死，喝醉一宿可能再也醒不過來……這不是危言聳聽。發表在國際權威學術雜誌《柳葉刀》上的一項研究，對導致心髒病發作的“最後一根稻草”做了排名。
第一位，在鬧市騎車
無論開車、騎車或步行上班，隻要經過車輛密集的路段，都會增加心髒病發作危險，主要原因是空氣汙染，其中騎車上班者危險最大。因為這些人吸入的尾氣最多、“受汙染”最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，還易引發血壓升高。
第二位，用力解大便
解幹大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心髒承受的壓力也會隨之劇增。血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。
第三位，大量喝酒或咖啡
酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心髒病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心髒衰竭。
第四位，心情抑鬱
壞情緒是心髒大敵。抑鬱通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心髒得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心髒健康非常不好。
第五位，暴飲暴食
人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗。
第六位，縱欲過度
適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心髒衰竭。過度興奮時，心髒血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心髒病。有冠心病的人最好不用“偉哥”。
第七位，吸食毒品
吸食可卡因的人，患心髒病的風險是常人的23倍。
第八位，吸煙或被動吸煙
雖然很少有人因為抽一根煙突然心髒猝死，但吸煙對於心髒的損害是長期且頑固的。吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。
第九位，吃得太鹹、太甜
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。愛吃甜食的孩子，成年後心髒病危險會大大增加。
第十位，久坐不動
久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心髒病風險。
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