繼續減脂增肌！

來源: 家庭2010 於 2020-02-11 22:00:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (859 bytes)

在家隔離的童鞋們，健身走起！4個超級組運動，3組波比。！提高體能，增強心肺功能！

俯臥側滑，平板換手俯撐 x3, 中間休息1分鍾

俯撐交替劃船，仰臥起坐

屈膝單手屈臂（最喜歡的動作），仰臥剪刀腿

俯身側展臂+側拉，俄式轉體+屈膝

波比跳：17+16+15

健身視頻：https://youtu.be/oZb20_9iDRI

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