在家隔離的童鞋們,健身走起!4個超級組運動,3組波比。!提高體能,增強心肺功能!
俯臥側滑,平板換手俯撐 x3, 中間休息1分鍾
俯撐交替劃船,仰臥起坐
屈膝單手屈臂(最喜歡的動作),仰臥剪刀腿
俯身側展臂+側拉,俄式轉體+屈膝
波比跳:17+16+15
在家隔離的童鞋們,健身走起!4個超級組運動,3組波比。!提高體能,增強心肺功能!
俯臥側滑,平板換手俯撐 x3, 中間休息1分鍾
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屈膝單手屈臂(最喜歡的動作),仰臥剪刀腿
俯身側展臂+側拉,俄式轉體+屈膝
波比跳:17+16+15