俗話說“十胃九病”。當胃功能出現失衡時，不僅會影響日常飲食，還會阻礙體內毒素的排出，損害身體健康。那麽，你知道你的哪些行為傷了胃呢？
狼吞虎咽
口腔內食物的充分消化對健脾益胃是十分有益的。邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多進而消化不良。
口味重
五味濃淡相宜能調養五髒，可若過偏過盛，則會顧此失彼，打亂五髒之間的平衡和製約。炒菜時，記得要少加鹽與味精，醬油等調料也要少用，這些東西過多不僅會讓我們的腸胃麻痹，變得沒有了飽脹感，還會傷害我們脾胃。
不離煙酒
從古至今，中醫對煙草治病功效也有記錄。但煙草之弊，在於煙草是過於性烈、辛溫之品，屬於偏性很大的一類，對於一般體質的人，都是弊大於利。抽煙的人以為尼古丁隻會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
藥物刺激
很多人在吃藥後，感覺腸胃不適，很難受，這可能是被藥物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等西藥，都是對胃可能造成刺激的藥物。所以，建議大家在用藥前谘詢醫生，將對胃有刺激的藥物盡可能飯後服用。
飲食寒涼
很多人常吃寒涼生冷，尤其是夏天各種冷飲，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒氣，生冷的食物，會帶著寒氣進入身體。有些人天天吃寒涼食物，腸胃消化不了，吃什麽拉什麽，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易傷及脾胃。
吃飯沒準點
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，它在一天中存在生理性的高峰和低穀，以便於及時消化食物。
暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。
不吃主食
有些女性為了減肥，不吃主食，轉而用水果代替，一段時間後確實瘦了幾斤，但臉色萎黃、食欲不振，甚至還伴隨胃病。
談不開心的事
在飯桌上談事兒再常見不過，這也是大部分國人的習慣。酒足飯飽後，事情解決了皆大歡喜，但假如在飯桌上談煩心事，鬧得一桌子人飯都吃不下，那就不可取了。在臨床上，許多胃病患者都是由於情緒抑鬱、焦躁等精神原因引發病情的。
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