新年快樂！我想了一下，可能還有另外一種情況。

就是由於內因（比如思慮過多）平時就是相對緊張的狀態，即使睡覺時也放鬆不下來，處於警戒狀態。

如果是這種原因，建議可以做做動作簡單瑜伽，在動中求得肌體的放鬆。瑜伽能舒緩緊張，我的理解就是讓人關注自身平緩的呼吸，使心不生雜念，讓真宰主宰自己的身體，是動中求靜，可能比直接靜中求靜更容易舒緩自己。