快樂地跑吧!

來源: 家庭2010 2019-12-22 13:52:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (881 bytes)
本文內容已被 [ 家庭2010 ] 在 2019-12-22 14:08:00 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

今天,我們健身群主分享了一篇文章,“跑步與全因死亡率,心血管疾病和癌症的死亡風險降低有關,並且越多越好嗎?” Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis

文章的結論是: 無論跑多少,增加跑步的參與,就可能會帶來對人口健康和長壽的顯著改善。任何量的跑步,甚至每周一次,都比沒有跑步要好!但是不是越多越好。

我這陣子在負重訓練,看了文章決定增加少量慢跑,比如每周1-2次!和大家分享一張運動後的照片啊,喜歡健身的可以加我微信:jane2012ilcc。 跑步快樂!

所有跟帖: 

讚! -鬢微霜又何妨- 給 鬢微霜又何妨 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/22/2019 postreply 17:29:00

請您先登陸,再發跟帖!

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”