血壓早起時比較高，臨睡前比較低。看起來你應該先去看醫生，應該需要先吃高血壓藥，先把血壓降下來。

而後自己調整，慢慢自然降血壓，擺脫藥物。你這個高壓太高了，屬於心血管疾病。不過高壓高比較容易減下來，低壓高才不好降。

量血壓應該先靜坐10分鍾，再量。