找了一些節氣養生的內容看，分享給大家。
日子起居：冬至起居留意事項
冬至在攝生學上是一個最重要的節氣，首要是由於“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的時節，患心髒和高血壓病的人通常會病況加劇，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。
因而，在隆冬時節，對高血壓、動脈硬化、冠心病病人來說，要格外進步警覺，謹防發生，應采納以下避免辦法：
A、留意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時添加衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流通。
B、合理調理飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。
C、堅持傑出的心境，心情要安穩、開心，切忌發怒、煩躁和精力鬱悶。
D、進行恰當的禦寒練習，如平常堅持用冷水洗臉等，進步機體對冰冷的習慣性和耐寒才幹。
E、隨時查詢和留意病況改變，定時去醫院查看，服用必要的藥物，操控病況。
飲食進補：冬至進補留意事項
冬至日不行吃過分辛辣影響的食物，過食辛辣隻可生陽動火，致使內熱積累，鬱熱上衝。過食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易致使飲食不化，聚濕生痰。北方在彌補熱性食物的一同，也得吃一些彌補津液的食物，如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等。“是藥三分毒”嘛，食補是最安全。
如需進補，可以考慮搭配麥冬和西洋參
麥冬有增強養陰生津之功，西洋參益氣，養陰生津，與麥冬一起服用於熱病氣陰兩傷，煩熱口渴；或老人氣陰虛少，咽幹口燥，津液不足，舌幹少苔。
食用方法：西洋參片3克、麥冬10克，用沸水浸泡，代茶飲。或將西洋參切片，麥冬10克，置沙鍋中，加水適量，煮沸後，用文火燉煮1小時，飲汁
大家冬至愉快
