我娃牛奶喝很多，家裏從來都是買organic 全脂，飲食營養很好，一直以為他不會缺鈣

所以前一陣子抱怨腿突然抽筋後，我很shock。想了想，覺得他可能還是缺D（很少戶外運動，都是室內），很可能還是缺鈣（個子長太快）。

所以，讚同喝牛奶長個子，但是喝牛奶防骨質疏鬆這個說法，確實很讓人迷惑，有時候覺得有道理，有時候覺得沒道理，我自己喝牛奶也不少，以前都是早上喝，對身上骨頭越來越疼的狀況沒有一點幫助。倒是最近決定加大補鈣/D劑量（同時喝不少醋)以後大有好轉。

所有跟帖： 

• 強骨是個綜合工程，除食物大量戶外運動曬太陽，事半功倍比服藥來得積極有效，何不鼓勵年輕大有改善空間。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/22/2019 postreply 12:36:03

• 謝謝，說的極是。 -nowayitsover- ♂ (145 bytes) () 11/22/2019 postreply 14:28:48