《健身營養指南》一書裏說，普通人每天吃足夠乳製品是不用專門補充VD

來源: 清水勝濃茶 於 2019-11-03 05:22:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (146 bytes)

1-2杯牛奶或酸奶，或一小塊奶酪就夠了。 肉，雞蛋裏也有不少VD。

隻有完全素食者要當心。

所有跟帖： 

• 這麽簡單啊！我以前以為主要靠太陽，i吃補的有限。今早就做個pizza。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/03/2019 postreply 05:42:08

• 你那裏緯度高，能多曬點太陽也是好的 -清水勝濃茶- ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (65 bytes) () 11/03/2019 postreply 05:49:57

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