瑜伽是好東西，上手也容易（中醫相對複雜），你可以先從 cat and cow 開始。瑜伽的前彎後彎目的就是練脊柱上的神經，脊柱有30 多條神經。而且，五髒六腑都掛在脊柱上，滋養脊柱神經就滋養了五髒六腑。
1.你的焦慮。瑜伽對你的焦慮擔心都有非常大的好處。
2.你的睡眠。你也可以練睡前瑜伽，保證能改變你的睡眠。睡眠改善了（滋陰），你的大部分問題就都改善或解決了。
3.你的尿頻。尿頻，要多曬太陽，穿暖，吃羊肉，吃薑，少吃涼性的食物，米蘭經常提到這些（腎陽虛）。
你把這些做好了，血糖自然就降下來了。
希望對你有一點點幫助。
