我是跑步之後才到這樣低的血糖，跑步有些虛弱無力感，跑不快。禁食期間感受見內

附
 

禁食期間一些不良感受

1. 饑餓，感覺在第一天比較明顯, 後來就不太明顯了。

2. 口苦, 口幹。三天約喝了三升電解質飲料和若幹罐碳酸水。沒有感到有明顯的爛蘋果味呼氣。

3. 有些尿頻。這與胰島素降低使鹽重吸收降低有關。膀胱有些不適, 估計與尿液變酸有關。

4. 有時有食道泛酸的感覺。

5. 虛弱。身體運動能力有下降, 運動容易出汗, 感到有些腿軟。偶爾心髒附近有不適感。

6. 睡眠。受到一些影響, 困難一些, 但都睡著。

7. 短時間感到頭腦不適和耳鳴, 可能與電解質不足有關。

 

禁食期間一些好的感受

1. 除第一天下午外頭腦一直清楚, 效率至少沒有降低。

2. 心情也一直不錯。

3. 體重有所下降 (三天降了約五磅)。這好像不是感覺啊，當然，估計這五磅當中估計小部分是油，大部分是水。

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• 謝謝吃與活！（見內分享） -bluewave69- ♀ (251 bytes) () 10/20/2019 postreply 15:47:30