便秘食療

來源: chinomango 2019-10-09 21:28:37 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (704 bytes)

自從大學期間失誤,一天吃了三天的銀翹解毒丸,大部分年月都是便秘。

前兩天內吃了一個比拳頭大點的類似柚子的水果(比橙子大果實發紅),兩個李子,又吃了watercress豌豆苗?長得比較長有點像空心菜,很快解了大手,量大夠軟,以前是3-4天才一次,每次硬的很,有點脫肛。陳X據說是便秘搞死的,我挺擔心自己的將來。

次日晚又吃watercress了,又解大手,不費勁但是還有點結球。

看來watercress有助於很快排便,但是軟化還是要靠李子,prune汁也行。西藥Miralax,似乎對我的心髒有點影響。

所有跟帖: 

試一下大棗,大棗正是季節, 吃5~6個,看半天後又沒有反應。 -紅靴子- 給 紅靴子 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/09/2019 postreply 22:59:17

說到大棗請麻煩指明是幹的還是鮮的 -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2019 postreply 05:56:19

新鮮的。 -紅靴子- 給 紅靴子 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2019 postreply 09:25:45

有試過益生菌嗎? -小花豬- 給 小花豬 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2019 postreply 06:55:00

必須一天一次養成按時的習慣。當然吃的東西和水也有關。 -我愛梔子花- 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2019 postreply 09:09:15

多走路,多喝水,多吃綠葉蔬菜,坐45分鍾站立15分鍾。 -福祿壽喜- 給 福祿壽喜 發送悄悄話 福祿壽喜 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2019 postreply 12:12:06

我最近每天吃cranberry 幹,挺有用的 -north88- 給 north88 發送悄悄話 north88 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2019 postreply 12:54:15

做我的"小四維運動法",我基本上可以控製大便時間。 -孤舟漁翁- 給 孤舟漁翁 發送悄悄話 孤舟漁翁 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2019 postreply 18:03:31

有便秘者不妨試試 -孤舟漁翁- 給 孤舟漁翁 發送悄悄話 孤舟漁翁 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2019 postreply 18:05:57

可以吃可溶性纖維。美國這種東西很多,效果也非常好。 -gamlastan- 給 gamlastan 發送悄悄話 gamlastan 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2019 postreply 18:30:08

example? -abcfed11- 給 abcfed11 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2019 postreply 19:18:47

Try magnesium oil (or Epsom salt), black bean, dandelion root te -hummingbird3- 給 hummingbird3 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/11/2019 postreply 09:08:11

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