都說初榨橄欖油好，但是其Omega 6 成分是Omega 3的13倍

植物油中似乎隻有Flax Seed Oil 的 Omega 3 多於 Omega 6。

核桃也是高Omega 6食品。

 

所有跟帖： 

• canola oil Omega 3 含量高 -healthforever- ♀ (45 bytes) () 10/05/2019 postreply 20:06:04

• 俺這三樣都吃，烤的魚呢？ -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 10/05/2019 postreply 21:20:50

• 橄欖油多不飽和脂肪酸的絕對含量低，以單不飽和脂肪酸為主。在飲食另外補充omega 3就行了 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 04:37:33