要是天天這樣，考慮輕微的頸型頸椎病可能性，該鍛煉頸椎了

頸型頸椎病是頸椎病裏最輕的一種，就是筋肉的問題。抓緊時間鍛煉，可以逆轉。除了頸椎的鍛煉（比如米字操），肩、背部肌肉的鍛煉也很重要。

做米字操一定要慢。