"大胖子"要先減重,把體脂率控製在一個範圍才能做這個訓練。。。請看

【女生塑身 - 馬甲線養成 ~ 入門版】。。。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/73342/201907/13974.html

【減脂塑形之初 – 了解你的體格等級】

http://blog.wenxuecity.com/myblog/73342/201905/774.html

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說得對,我們應該對自己有要求。 -newnewid888- 給 newnewid888 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 06:42:36

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