我讚同你

基本上，我自己烹調，以燉煮湯煲為主，就是水基的。這也是我靜坐的需要。靜坐的人都知道，靜坐後會對食物有一種奇妙的敏感，對食物的取舍甚至在烹調之前就有了清晰的判斷，挺有意思的。

就是動油的，我也喜歡類似鍋塌豆腐的做法，先煎再略湯燉，這樣雖然有油煎，但終究還是水基的。

不過隔三岔五來頓垃圾食品還是可以的，要不我養生幹啥 

這個也是和年紀有關。如果你是20歲，吃點油膩也無妨，也不能一刀切了。追求平氣食物應當是35歲以後的事情。