先停下跑步吧

不知道你的情況，跑步可能對你太劇烈了吧。

如果恢複過來，可以嚐試快走。

再一個，不知道你是不是晚上跑步。傍晚至睡前，是一天之中相當與”秋天“對應的時段，主”收“，應當適當進入靜默，而不是劇烈運動。