對我來說很容易，因為第一天就得到很多benefit，見到好處，就容易堅持。當然我本身就比較喜歡吃肉。

後來我也不是100%生酮，我時不時的也吃carb（cheating），尤其是vacation的時候，我不會為了生酮飲食，失去樂趣。

不過我發覺我吃生酮飲食，就很容易做intermittent fasting，吃了carb，很快就想吃東西，控製不了自己。