低碳就一定在卡洛裏上有虧，樓主又不減肥，這些虧空總要在別的地方補回來吧。

人的熱量主要三個渠道，脂肪，糖，蛋白質。

樓主為了降血糖需要低碳，和脂肪毫無關係，幹嘛要少油呢？毫無必要。

再者說，碳水化合物不能吃了，油脂要減少，就剩蛋白質了，難道要大量增加蛋白質來供應身體所需熱量？大量蛋白質也不是什麽好事吧。

大家總強調少油，低碳低糖，這樣就隻好餓著了，沒人能堅持這樣痛苦生活多長時間的，根本是不可完成的任務啊。