吃的是果糖，測得是blood glucose level , 所以血糖數值升高不明顯

但不代表果糖比葡萄糖對血糖影響小，反而果糖代謝全加在肝髒上，也容易

變成fat貯存於肝髒，長期形成fatty liver。所以腰腹肥（在肚子上麵的）更是

應該要重視，說明內髒脂肪已經堆積很多了。生活中見過很多，為了減肥或保持

體型，用水果餐減肥，堅持鍛煉，體重標準甚至偏瘦，沒有肚子，但肚子上麵有一圈纏著，坐下更明顯。

一個很簡單的判斷標準：當你通過飲食改變，鍛煉，甚至IF, 瘦下來了，特別是有腰了，

那給你點個讚，說明你已經在給內髒鬆綁了，加油！

 

這裏有果糖簡短解釋

https://youtu.be/UvlXa9jW3kE

 

 

所有跟帖： 

• 謝謝提醒。什麽方法可以鍛煉的有腰呢？腰不見已經很多年啦。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/07/2019 postreply 20:26:13