其實我對牙齒注意也是最近五六年的事情，過去憑著牙齒質量不錯，經常不刷牙，可是近年來發現有時有牙疼和鬆動的跡象，就注意了這方麵的保健。下麵談談我的一些做法，估計很多人都已經做多年了。
1. 普通牙刷換成電動牙刷：電動牙刷刷的特別幹淨，尤其是後麵的槽牙。剛開始刷時還有牙齦出血，後來就沒了，牙齦健康了不少。另外我普通牙刷和電動的交替使用。有人每天多次刷牙，我一天也就一次，不過吃完飯後漱口。
2. 用漱口液：ADT，Listerin （有兩種交替使用），每次刷完牙後就用它們來漱口。一大瓶才10刀左右，便宜劃算。
3. 輕叩齒：有時感到牙齒鬆動，就輕輕的叩齒，把牙齒對咬一下，效果不錯。比如晚上睡前或醒來後，其他什麽時間也可以。但是不要叩的太狠，容易產生裂縫。
4. 吃硬一點的東西：比如說生胡蘿卜絲。正根胡蘿卜不建議去啃，因為有可能把牙齒咬裂（split）。這對牙齒有很好的鍛煉作用。但是也要避免太硬太脆的東西。
5. 吃甜點後盡快去刷牙。有時我吃甜食一段時間後感到牙疼，多刷幾次就不疼了。
6. 不能吃冰的東西，然後再突然吃熱的東西，溫差太大了不行。應該避免冰塊和冰水，吃東西應該和自己口腔溫度大致相同。
7. 用牙線：Plackers Dental Floss 不錯，很好用。
目前為止，有32顆牙，有三個牙冠。吃飯還很給力。
