牙齒保健心得

其實我對牙齒注意也是最近五六年的事情，過去憑著牙齒質量不錯，經常不刷牙，可是近年來發現有時有牙疼和鬆動的跡象，就注意了這方麵的保健。下麵談談我的一些做法，估計很多人都已經做多年了。

1. 普通牙刷換成電動牙刷：電動牙刷刷的特別幹淨，尤其是後麵的槽牙。剛開始刷時還有牙齦出血，後來就沒了，牙齦健康了不少。另外我普通牙刷和電動的交替使用。有人每天多次刷牙，我一天也就一次，不過吃完飯後漱口。

2. 用漱口液：ADT，Listerin （有兩種交替使用），每次刷完牙後就用它們來漱口。一大瓶才10刀左右，便宜劃算。

3. 輕叩齒：有時感到牙齒鬆動，就輕輕的叩齒，把牙齒對咬一下，效果不錯。比如晚上睡前或醒來後，其他什麽時間也可以。但是不要叩的太狠，容易產生裂縫。

4. 吃硬一點的東西：比如說生胡蘿卜絲。正根胡蘿卜不建議去啃，因為有可能把牙齒咬裂（split）。這對牙齒有很好的鍛煉作用。但是也要避免太硬太脆的東西。

5. 吃甜點後盡快去刷牙。有時我吃甜食一段時間後感到牙疼，多刷幾次就不疼了。

6. 不能吃冰的東西，然後再突然吃熱的東西，溫差太大了不行。應該避免冰塊和冰水，吃東西應該和自己口腔溫度大致相同。

7. 用牙線：Plackers Dental Floss 不錯，很好用。

 

目前為止，有32顆牙，有三個牙冠。吃飯還很給力。

所有跟帖： 

• 借您的帖子，我也貢獻一下，太少人使用我要推薦的方法了 -大文嚎- ♂ (344 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:02:56

• 什麽是口腔益生菌？你有圖片嗎？謝謝 -2121- ♀ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:07:12

• 有推薦的嗎？謝謝 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:07:36

• 個人體質不同，您一定要自己試驗，我不推薦，因為我本人是一種腸道菌對口腔起了作用 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:09:23

• 請大家注意，我推薦的方法我認為有治療各種，對，是各種，口腔與牙齒相關問題的可能 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:13:54

• 不是晚期口腔癌，或者長第三次牙類型的 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 12:15:15

• 我祖母今年75，有補牙，沒有拔牙，全口真牙。每天晚上，清潔牙縫，然後一點點細鹽，代替牙膏，電動牙刷刷牙。次日早上，軟牙刷+牙膏刷 -獨上南島- ♂ (0 bytes) () 07/02/2019 postreply 19:08:09

• 誰知道在亞特蘭大哪位牙醫種植牙齒技術比較好?謝謝了。 -南國情2014- ♀ (71 bytes) () 07/09/2019 postreply 21:01:32

• 保護牙齒很重要。讚！ -靜思生活- ♀ (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 08:24:19