維生素D的補充，要跟曬太陽的時間聯係起來考慮，尤其夏天。

一天曬20分鍾，人體自己就可以產生足夠的維生素D。

還和飲食有關，國人愛吃的海魚貝殼類含量很高，還有香菇木耳蘑菇裏的含量也很高。這些食物美國人幾乎不吃的。

如果自己覺得需要補充，那就補充，維生素D很重要。