菜鳥，不敢亂說

我個人感覺：三項訓練沒有跑步訓練那麽容易受傷，因為在交替使用不同的肌肉群。個人看法，不一定對。希望各位鐵三牛人評論一下。

關於飲食，我是做得最差的，沒資格說話。