那些說吃了什麽什麽就好了，或者有獨家秘方的人，基本上是：
1. 本來就不嚴重，不吃藥過幾天可能也就好了。
2. 可能很嚴重，但大部人折騰個半年一年也就好了。
對於頑固的過敏，如果有靈方妙藥的話，那他早就是能造福世界的成功人士了。我一個朋友是過敏專科醫生，病人都約到兩年以後了。
抗過敏藥就是減輕症狀而已，新的過敏藥更貴，隻不過是副作用（嗜睡）更小而已，其實效果還不一定比得上撲爾敏。
我和身邊的人都有過挺嚴重的過敏，我認識的一個朋友甚至都想過自殺，但現在都基本不影響正常生活了。
1. 要認識到這是個長期戰爭，心態平和，因為激動，焦慮，冷熱，粉塵等都可能引起過敏，所以，平和心境的方法，比如瑜伽，靜坐等都可以試試。
2.盡量遠離致敏物，醫生那裏可以測試，看對什麽過敏，遠離那些食物，花草等。
3. 家裏不要有地毯，不用化學洗滌物化妝品等（可以用蘇打，醋等替代）。使用空氣淨化器，少開窗。
4. 多鍛煉，提高免疫力，跑步，瑜伽，盡量室內鍛煉。
5. 可以吃些多維片，提高免疫力的藥物。但還是鍛煉為主。
6. 記錄自己吃了什麽，做了什麽，去了什麽地方，這樣能判斷對什麽過敏，還會盡量避免。
另外一些我們曾經使用過，覺得有效的辦法：
1. 晚上睡覺前吃撲爾敏。
2. 用本地產蜂蜜，泡檸檬（帶皮）水喝。另外可以用蜂蜜和檸檬裝瓶，放到一年後泡水效果更好。
