推薦一款蔬果汁，告訴你一個蔬果組合的方法。轉自他人博客。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_ab4d801f0102wwfe.html

葡萄柚精力湯】

食材： 豌豆苗10g 苜蓿芽10g 西洋芹60g 葡萄柚二分之一 菠蘿150g 綜合堅果1大匙 涼白開水540ml

做法：

（1）將葡萄柚去皮、去籽，盡量保留白色果皮。

（2）將所有材料置入容杯，蓋緊杯蓋，打40秒即完成。

營養實時通：

葡萄柚：熱量很低，鉀含量很高，膳食纖維尤其豐富，一個中等大小的葡萄柚所含的膳食纖維就有10克，相當於一般水果的2倍，或一份燕麥的3倍，是降血壓、降血脂聖品。柑橘類水果同時含有豐富的肌醇，有助於增加體內好的膽固醇，降低血管硬化及脂肪肝的發生率。葡萄柚也含有類黃酮，能增加毛細血管壁的滲透性與抵抗力，有益心血管健康。

約3人份

成品約800ml

熱量197.9kcal

脂肪7.7g

蛋白質5.6g

糖類29.6g

膳食纖維4.6g

鈉7.4mg

所有跟帖： 

• 葡萄柚是grapefruit 吧？中等大纖維2至4克，糖18克。減糖者慎用。 -tryonetry- ♀ (205 bytes) () 05/23/2019 postreply 06:32:54

• 服藥者慎用，grapefruit幹擾多種藥物效。 -heli2389- ♂ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 09:10:57

• 很好的提醒，尤其是淋巴癌病人 -快樂-陽光- ♂ (102 bytes) () 05/23/2019 postreply 09:43:06