最新的癌症統計報告顯示，我國惡性腫瘤的發病率和死亡率每年保持上升趨勢。可以說，癌症帶給人們的困擾和傷害，正在逐年增加。那麽，影響中國人群的重要致癌因素有哪些？對於這些避之不及的致癌因素，我們又該如何說“不“？
癌症是怎麽產生的
事實上，癌症來源於人體自身。
我們都知道，除了病毒以外的任何生物體都由細胞構成。人體內存在無數種細胞，它們各司其職，默默地行使著自己的使命。但這些正常的細胞都有一定的壽命，會逐漸衰老、死亡。這些細胞都有著自測和自殺的功能。一旦檢測到運行中出現錯誤，會立即返工修改；如果錯誤嚴重到無法改正，細胞就會開啟自殺程序，自行結束生命。舊的細胞消亡時，新的細胞會在適宜的時機接替它們的位置和功能。
但如果，細胞的自我檢測功能被破壞了，它就無法意識到自己應該退出“曆史舞台”，於是繼續帶著錯誤無休止地進行複製，並逃脫免疫係統的追蹤和製裁，往複數年甚至數十年，最終形成腫瘤。
影響中國人群最重要的致癌因素有哪些
一、與行為相關的致癌因素
吸煙、二手煙、飲酒、缺乏體育鍛煉
二、與飲食相關的致癌因素
水果攝入量低、蔬菜攝入量低、膳食纖維攝入量低、膳食鈣攝入量低、紅肉、加工肉類、醃製蔬菜
三、與代謝相關的致癌因素
超重、糖尿病
四、與環境相關的致癌因素
PM2.5、紫外線照射
五、與感染相關的致癌因素
幽門螺旋杆菌、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、HIV病毒、HPV病毒、EB病毒、華支睾吸蟲、人類皰疹病毒type 8
將近一半的癌症死亡是由於各種各樣的致癌因素引起並造成的。
如何向癌症說“不”
美國癌症研究協會（AICR）發布權威癌症預防報告：
1. 保持健康體重
2. 限製酒精攝入
3. 減少攝入紅肉和加工肉類
4. 限製含糖飲料攝入
5. 減少攝入“方便食品“和其他高脂肪、高澱粉或高糖的加工食品
6. 攝入富含全麥、蔬菜、水果和豆類的飲食
7. 堅持體育鍛煉
8. 不要使用補充品或保健品來預防癌症
9. 母乳喂養
當然，除了日常生活的預防，早期篩查也是身體力行抗擊癌症的關鍵行為。
MH
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