二、關於丹田
在傳統氣功學中，丹田在人體中有三處。兩眉之間的印堂穴稱為“上丹田”，以此為煉神之所；在兩乳之間的膻中穴稱為“中丹田”，以此為煉氣之所；在臍下三寸的關元穴稱為“下丹田”，以此為煉精之所。練功所指的氣沉丹田，是指人體的下丹田而言。這是因為，傳統氣功的修煉層次是，練精化氣，練氣化神，練神還虛。煉精化氣是打基礎的第一步，而“腰為腎之府”，所以說，此處的下丹田正是腎髒所居之處。腎髒具有藏精的功能，它既藏受之於父母，與生俱來的“先天之精”，又藏來源於五髒六腑水穀運化所生的“後天之精”，腎精能滋養髒腑和肢體各部位組織。腎髒所藏之精，來源於後天飲食的不斷補充，是維持人體生命活力和促進其生長發育的基本物質，同時，也是內氣修煉過程中的物質基礎。
