手指手腕保健操匯集（動畫示範），既健手又練腦

18個動作拯救你的肩頸腰腿（動畫示範）

手掌穴位養生

每天8小時的工作基本上是坐在計算機熒屏前，下了班後得空還忘不了上網進城逛逛。久而久之，身上這疼那疼到處都疼了。這是一種典型的“都市病”。除了頸肩腰腿，電腦族的手指和手腕也時不時會出現疼痛症狀。為此我搜集了一些鍛煉手指和手腕的保健操。這些手指操強度小，對場地要求低，平時隨時可以抽空練習。

在鍛煉手指的同時，還幫助我們鍛煉了腦神經。專家介紹，手指有很多神經連接大腦。手的動作，特別是手指的動作，越複雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經聯係。 手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑製認知障礙症的發展。

前一段時間，北京協和醫院出品的“健腦神操”火遍網絡，神經科醫生親身示範。這4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經。

第一節：雙手五個手指依次對應敲擊

第二節：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

第三節：雙手五個手指交叉抱。

第四節：雙手五個手指依次伸出再依次收回。

 

手部保健操

平時盡量避免長時間、一個姿勢地使用手指和手腕，每隔半小時左右就要起身活動活動，並做做手部的保健操：不斷地做握拳、鬆拳的動作。

 

https://wemp.app/posts/2af62e8f-510d-44c5-8fc6-1dd95bb7ea16

 

Finger Fitness:

 

點這裏看：手掌穴位養生

謝謝各位臨帖！

 

 

 

所有跟帖： 

• 謝謝分享，看來我得練練這個。 -pickshell- ♀ (41 bytes) () 05/17/2019 postreply 14:27:55

• 這個要好好學習。謝謝分享！ -雲夢- ♀ (0 bytes) () 05/17/2019 postreply 18:14:00

• 太好了，謝謝分享，我要堅持做，已經分享到朋友圈了！ -健康的人- ♀ (0 bytes) () 05/17/2019 postreply 20:07:26

• 鍛煉手很重要，謝謝分享！ -學習分享熱愛生活- ♀ (0 bytes) () 05/18/2019 postreply 07:49:12

• 謝謝,太實用又簡單好做,但轉給國內朋友圈都說打不開 -popolly0119- ♀ (264 bytes) () 05/18/2019 postreply 16:57:47

• 謝謝,太實用又簡單好做,但轉給國內朋友圈都說打不開 -popolly0119- ♀ (105 bytes) () 05/18/2019 postreply 16:59:46

• 國內一般看不了WXC的帖子。 -xiaxi- ♀ (0 bytes) () 05/18/2019 postreply 19:18:56

• ***感謝大家關注並留言！ -xiaxi- ♀ (0 bytes) () 05/18/2019 postreply 19:20:31