每天8小時的工作基本上是坐在計算機熒屏前，下了班後得空還忘不了上網進城逛逛。久而久之，身上這疼那疼到處都疼了。這是一種典型的“都市病”。除了頸肩腰腿，電腦族的手指和手腕也時不時會出現疼痛症狀。為此我搜集了一些鍛煉手指和手腕的保健操。這些手指操強度小，對場地要求低，平時隨時可以抽空練習。
在鍛煉手指的同時，還幫助我們鍛煉了腦神經。專家介紹，手指有很多神經連接大腦。手的動作，特別是手指的動作，越複雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經聯係。 手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑製認知障礙症的發展。
前一段時間，北京協和醫院出品的“健腦神操”火遍網絡，神經科醫生親身示範。這4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經。
第一節：雙手五個手指依次對應敲擊
第二節：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。
第三節：雙手五個手指交叉抱。
第四節：雙手五個手指依次伸出再依次收回。
手部保健操
平時盡量避免長時間、一個姿勢地使用手指和手腕，每隔半小時左右就要起身活動活動，並做做手部的保健操：不斷地做握拳、鬆拳的動作。
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點這裏看：手掌穴位養生
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