你在理論上已經看出了它的精髓

在理論上，它還有一個特點，就是它呼氣的時候，要求意念隨呼氣下沉到心窩，這個和中醫理論是相向而行的。中醫認為，人在呼氣時，真氣是沿任脈下降的。

”呼氣時意守真的很難，因為吸氣時都不知道把意念放在哪裏“ - 是的，我也發現了這個問題。本來是要入靜的，可是這麽一來把心裏弄個支離破碎的，這是它的問題。