近日，美國夏威夷大學癌症中心與南加利福尼亞大學凱克醫學院諾裏斯綜合癌症中心於Int J Cancer雜誌聯合發表了一項研究，探討了乳腺癌發生風險與睡眠時間和體重指數（BMI）的關係。總體來說，睡眠時間過長或過短、體重過高都會讓女性更容易患乳腺癌。
一起來看看這項研究！
乳腺癌是美國女性中最常見的癌症，也是第二大癌症相關死因。過去研究發現，乳腺癌的發生與褪黑素水平和睡眠時長之間存在一定風險；也有研究顯示，BMI每增加5 kg/m²，乳腺癌風險就會上升11%。研究者試圖通過進行大樣本多民族隊列研究，來探尋乳腺癌發生風險與睡眠時長和BMI之間的關係。
研究者於1993～1996年從夏威夷和洛杉磯地區近21.6萬名45~75歲女性中收集數據，選取出白人、夏威夷原住民、日裔、非裔及拉丁裔5個族群的無乳腺癌女性共74481名。受試者需要填寫一份長達26頁的調查問卷，包括生活方式（如每天睡眠時間）等項目，並提供了身高、體重、年齡、教育程度、運動量、家族史、生育史、煙酒攝入等信息。隨訪持續到受試者離世或截至2013年12月31日，5790（7.8%）名女性在此期間患上了乳腺癌。
研究得出什麽結論？
7~8小時的睡眠正合適。睡眠過長或過短，都會增加乳腺癌風險，尤其是睡得太多的！不考慮BMI，睡得少會增加3%風險，睡得多則增加5%風險。
BMI與乳腺癌基本成正相關，越胖風險越大！
與睡眠時長和BMI均正常的女性相比：睡眠過少的女性中，偏瘦者乳腺癌風險降低16%，體重正常者風險增加，肥胖者風險增加35%。
睡眠正常的女性，偏瘦者風險降低34%，超重者風險增加22%，肥胖者風險增加27%。
睡眠過多的女性中，偏瘦者風險降低2%，體重正常者風險增加5%，超重者風險增加16%，肥胖者風險增加46%。
可見，每天睡7~8小時、身材苗條的女性最安全；肥胖還貪睡的姑娘們最危險，要當心了！
MH
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