我很多年來都是懸念和諜戰劇迷，迷到幾乎每個人都在玩QQ，微信，我對那些卻毫無興趣，我隻顧想著做臥底和抓特務的事，而且我還喜歡晚上看電視劇，每天最開心的時候就是從晚上9,10點鍾開始的我的諜戰劇之旅，我看電視劇還一定要趴著看的，我有兩個tablets，左右兩邊各一個，左邊看累了，轉個頭右邊再看，一直看到眼睛睜不開為止，半夜醒來也會要繼續去瞄上幾眼，長期以來我每天睡眠的時間其實很少。剛開始跟千年你練功的時候，我談到了我喜歡看電視劇的這個習慣，結果千年反複告誡我少看電視劇，我嘴上說我會考慮，但行動上其實沒啥太多的改，我對看懸念諜戰劇有點像吃鴉片的上癮。後來有一次看賈乃亮的【誓言】，每天追劇追到淩晨，半夜醒來也不放過繼續看，直到突然某一天我完全失眠了，我才知道問題的嚴重性，我估計我的生物鍾完全亂掉了，好在後來停止了幾天看電視劇才慢慢恢複。這件事情沒敢告訴千年。但從此我對看諜戰劇的熱情大大減少，因為意識到千年說的話是對的，晚上熬夜看電視劇是非常傷身體的。也不再熬夜看了。
最近在練散盤靜坐，我的右腿總是在坐了沒多久之後開始發麻。一直在堅持但情況改善得很慢，我就想找找原因了，後來發現，我的兩隻腳的腳底是有區別的，靜坐時，從來都不感覺麻木的左腳的腳底，比總是會發麻的右腳的腳底光滑紅潤，甚至還能感覺更熱，我才知道我的右腿問題很嚴重，平時坐的時間太久，運動還不夠。後來千年給了我鍛煉右腿的功法，如今，我每天在練，我發現我練功的勁頭越來越高了，因為目標太明確了，就是慢慢打通我右腿的氣血：）哪怕暫時打不通，至少不會再惡化下去了。
如今，我晚上對看電視劇已經沒啥興趣了。每天11點就早早上床睡覺了，半夜醒來也馬上再繼續睡。想要不生病，自律真的很重要。與其最後讓醫生來告訴我如何生存下去，還不如早點行動起來，保養好自己的身體，正如你說的：成為自己健康的主人！！
謝謝千年的分享！也謝謝你的同學們！
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