在心理谘詢中，每當我聽到來訪者說 “唉，這就是我的命啊”，我就知道今後和她/他的工作有可能會比較艱巨。
其實很多人會無意識地重複自己傷痛的過去，因為人都會傾向於選擇自己更熟悉的狀態，哪怕這個狀態是痛苦的。在未經審視的人生裏，充滿苦痛的熟悉遠大於很可能蘊藏著快樂幸福的陌生。這也是為什麽很多長期家暴受害者明知道分手就可以有活路，但卻一再地回到施暴者身邊，甚至會在監獄外等他出來。對她們來說，被傷害羞辱是熟悉的，被尊重善待是陌生的。要掙脫出熟悉的痛苦而跳入未知的陌生，哪怕這陌生中充滿了幸福的可能性，非常非常艱難。
可是一個人一再地跳入痛苦的處境，他也很難說服自己，怎麽辦呢? 這時候認命的想法就適時出現了。如果有一個神秘的高等力量安排了這一切遭遇，那這個人當然無法反抗，也絕非他的責任，甚至他還是受害者。這樣想著，這個人便能得到一份解脫。他既可以免於改變自己處境的責任，也可以安心地繼續流連於這份痛苦的熟悉。通過認命，他解脫於自己的責任，也不再需要麵對陌生未知的恐懼。
但哪有毫無代價的解脫呢? 這解脫背後有一個高昂的價格——隻要你一天相信你的遭遇都是命不好，你就一天都會在這困境中痛苦。
最可怕的是，這一切都是在潛意識中完成的。這個人可能已經無數次重複了這個模式，卻毫不自知。
無數次在心理谘詢中，我親身體會到探尋自己潛意識的力量和成就感。生活裏有太多在我們潛意識裏自動發生的選擇，小到走哪條路回家，大到選誰做終身伴侶。每當你更了解到一點自己選擇的深層動機，你就增加了一點自主選擇的可能性。想象一下兩個同樣被父親打罵長大的女孩，長大後都發現自己被大男子主義的男人所吸引，並都找了有暴虐傾向的男友。其中一個女孩意識到自己會喜歡這樣的男人是因為自己在重複童年的創傷，另一個完全無意識。誰更有可能果斷分手跳出這段有毒的關係呢?
隻有當我們意識的光照到了自身的傷口上，這傷口才有可能結疤，愈合。
那怎樣才能把潛意識變成意識呢? 一般來說最簡單的方式是和專業的心理谘詢師一起探索自己，前提是你和這個谘詢師可以建立起充分的信任。如果此時的你更願意自己探索，可以盡可能地注意以下兩種情況: 1) 重複發生的夢境，或者是帶給你強烈情緒的夢境；2) 任何時候當你感覺到明顯持續的情緒，可以是憤怒，焦慮，傷心，羞愧等等。
注意到這些情緒，有心情的時候多想想它們，就夠了。
夢境和情緒是我們意識和潛意識之間的兩扇大門。它們往往直通我們最深層的自我。請珍惜它們的存在，好好利用起來!
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