除了你有在運動，注意多曬太陽，營養全麵豐富均衡（非一味“Poor”），多吃含VK豐富的納豆，菠菜，奶酪。。

所有跟帖： 

• 你骨質流失疏鬆，跑半馬關節重複摩擦厲害，再做負重運動重壓，小心加劇關節處骨質空洞粉碎化，也就是關節壞掉。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/14/2019 postreply 19:51:36

• 建議：由不吃改成吃含鈣豐富的有機乳製品。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/14/2019 postreply 20:04:45

• 也是這麽想的，應該開始吃點有機的奶製品了。 -Quinoa- ♀ (0 bytes) () 04/15/2019 postreply 05:21:30