燙一下，營養損失很多吧！我從來不這麽做，還是避免吃以上的蔬菜吧。個人觀點。

所有跟帖： 

• 實際上儲存在冰箱裏損失養分更多。我特喜歡吃kale 啊 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/12/2019 postreply 08:25:16

• 我去年種了kale, 懶著研究如何防病蟲，結果全軍覆沒。 前年種一棵Russia kale 沒蟲，也沒吃上，因為太多可吃的菜了。 -lawattaction- ♀ (79 bytes) () 04/12/2019 postreply 08:54:28

• 我種的kale 也是基本被蟲子咬了。可想而知菜農需要打多少農藥啊 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/12/2019 postreply 08:57:30

• 菠菜也著蟲，自己種菜的都知道，所以我也不買菠菜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/12/2019 postreply 09:11:15

• 圖，對不起，不是kale, 但屬一類，都愛有蟲子。就這年沒蟲子，菜非常好吃，生吃，一點不餓 -lawattaction- ♀ (165 bytes) () 04/12/2019 postreply 09:04:54