奇異籽（Chia seeds）可緩解便秘問題。

奇異籽（Chia seeds）可緩解便秘問題。

以前我有發過"山楂紅棗薑花椒苟杞子煮水喝，可通便潤腸"。但是每天煮水好麻煩。

前幾天一個朋友告訴我：Chia seeds可幫助通便。可用開水衝，果汁，咖啡，稀飯，等等都可以。就是說要液體狀態，Chia seeds外圍的營養變成膠體透明狀，口感比較好。吃Chia seeds沒有什麽副作用。裏邊OMEGA－３含量極高，中粗纖維含量高。營養成分沒有說的。

朋友講她一次放兩勺在杯子內，衝水喝。傍晚也喝，白天也可以衝著喝。幾天後就有效果，且她形容的是＂從來沒有這麽痛快過，一天兩次大便＂。我當晚就衝了兩次喝，第二天就有效。這幾天都是兩次大便。有天我吃了辣椒，便就比較硬一些，所以看來辣椒不能常吃。對於這個效果，我分享給大家後，我另外兩位朋友佐證了這個效果。其中一個朋友是天天吃Chia seeds，每天都兩至三次大便，隻是她不知道是Chia seeds的作用。

本想再體驗一段日子再和大家分享的，想看看效果能持續多久。可是看見有網友問便秘問題，就提前和大家分享了。各位可試試看。

祝大家健康喜悅。

宛然敬上

所有跟帖： 

• 按時排便，每天一次，養成習慣就好了 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:57:22

• 非常對 -家家123- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 13:50:17

• 在吃飯正常的情況下堅持這樣，不會有問題，除非是有病變 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 15:38:00

• 很多的偏方或西藥中藥都不能排便的話就一定要去拍片而且要拍cat scan,這種便秘隻有手術才能解決 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 11:07:24

• 我之前帶孩子看專科醫生我提議拍片對方否決說沒問題，問題越來越嚴重隻好急症手術 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 11:08:50

• 如果便秘嚴重一定要堅持拍片即使醫生說不用 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 11:09:41

• 你能不能講清楚到底是什麽病？做什麽樣的手術？ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 13:02:32

• 目前還沒有完全確定，還要回去做測試，不完全是 hirschspuron disease -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 16:14:10

• 謝分享！Costco 有賣嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 11:31:40

• 有賣 -宛然- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 11:44:02

• 幫你上個圖片。 -鍋沿- ♂ (88 bytes) () 04/11/2019 postreply 11:51:32

• 謝謝你！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 11:55:27

• 吃辣椒那個要看體質的。體質虛寒的人吃辣椒有利於排便，比如我。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 13:10:29

• 我不知道自己什麽體質。嗬嗬。 -宛然- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 16:56:32

• 一勺是teaspoon or table spoon? -Meddy321- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 13:34:00

• 那是種子食物，我開始用TABLE SPOON， 後來就隨便到一些到杯子裏，吃多也沒有什麽壞處，就是吸收不完營養有些浪費而已。 -宛然- ♀ (0 bytes) () 04/12/2019 postreply 04:59:28

• 記得上次有人說便秘的人不能吃Chia seeds -家家123- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 14:01:42

• 早晨空腹先喝一大杯蜂蜜水 堅持三四年了 很有效 -靜悄悄的早晨- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 14:12:00

• 主要是蜂蜜太甜了沒有敢喝。 -宛然- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 16:55:43